Общая информация о продукте
Чечевица зелёная варёная
Бобовые (крупы)
Витамины и минералы
C
0.4%
PP
3.6%
B5
8.8%
B6
10.0%
A
0.0%
B2
4.4%
B1
12.0%
E
1.2%
K
1.5%
B9
43.4%
B4
7.0%
K
9.6%
Ca
2.9%
Si
96.7%
Mg
7.3%
Na
0.6%
S
5.7%
P
19.9%
Cl
1.1%
Al
0.3%
B
9.0%
Fe
13.5%
Co
40.0%
Mn
20.5%
Cu
29.0%
Mo
55.6%
Ni
18.0%
Rb
7.3%
Se
12.7%
Sr
1.8%
F
0.1%
Cr
8.0%
Zn
8.0%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Чечевица зелёная варёная на 100 г
116.0
ккал
8.7 г
Белки
19.1 г
Углеводы
0.5 г
Жиры
66.9%
Вода
4.2 г
Клетчатка
0.9 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.36 мг | 0.4% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.73 мг | 3.6% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.44 мг | 8.8% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.2 мг | 10.0% |
| Ретинол (витамин A) | 0.36 мкг | 0.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.08 мг | 4.4% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.18 мг | 12.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.18 мг | 1.2% |
| Филлохинон (витамин K) | 1.81 мкг | 1.5% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 173.64 мкг | 43.4% |
| Холин (витамин B₄) | 34.8 мг | 7.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 239.25 мг | 9.6% |
| Кальций (Ca) | 29.01 мг | 2.9% |
| Кремний (Si) | 29.01 мг | 96.7% |
| Магний (Mg) | 29.01 мг | 7.3% |
| Натрий (Na) | 13.59 мг | 0.6% |
| Сера (S) | 57.09 мг | 5.7% |
| Фосфор (P) | 139.56 мг | 19.9% |
| Хлор (Cl) | 26.28 мг | 1.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.145 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.181 мг | 9.0% |
| Железо (Fe) | 2.425 мг | 13.5% |
| Кобальт (Co) | 0.004 мг | 40.0% |
| Марганец (Mn) | 0.471 мг | 20.5% |
| Медь (Cu) | 0.29 мг | 29.0% |
| Молибден (Mo) | 0.025 мг | 55.6% |
| Никель (Ni) | 0.018 мг | 18.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.073 мг | 7.3% |
| Селен (Se) | 0.007 мг | 12.7% |
| Стронций (Sr) | 0.036 мг | 1.8% |
| Фтор (F) | 0.005 мг | 0.1% |
| Хром (Cr) | 0.004 мг | 8.0% |
| Цинк (Zn) | 1.196 мг | 8.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.04 г |
2.7%
|
| Омега-6 | 0.65 г |
4.3%
|
| Зола | 1.27 г |
6.3%
|
| Клетчатка | 4.17 г |
16.7%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.91 г |
1.8%
|
| Крахмал и декстрины | 5.26 г |
5.3%
|
| Насыщенные жиры | 0.07 г |
0.4%
|
| Вода | 66.9 г |
66.9%
|