Общая информация о продукте
Кедровый орех
Орехи
Витамины и минералы
C
0.9%
b-car
0.3%
H
20.0%
PP
21.9%
B5
6.2%
B6
4.5%
A
0.1%
B2
12.8%
B1
24.0%
E
62.2%
K
44.9%
B9
8.5%
B4
11.2%
K
24.8%
Ca
1.8%
Si
3.3%
Mg
65.1%
Na
0.2%
S
2.5%
P
84.6%
Cl
0.4%
Al
0.4%
B
7.5%
Fe
30.7%
I
2.0%
Co
50.0%
Mn
382.6%
Cu
132.0%
Ni
50.0%
Rb
30.0%
Se
9.1%
Sr
10.0%
F
0.8%
Cr
40.0%
Zn
28.5%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Кедровый орех на 100 г
673.0
ккал
13.7 г
Белки
13.1 г
Углеводы
68.4 г
Жиры
2.3%
Вода
3.7 г
Клетчатка
4.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.8 мг | 0.9% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 17.0 мкг | 0.3% |
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 4.39 мг | 21.9% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.31 мг | 6.2% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.09 мг | 4.5% |
| Ретинол (витамин A) | 1.0 мкг | 0.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.23 мг | 12.8% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.36 мг | 24.0% |
| Токоферол (витамин E) | 9.33 мг | 62.2% |
| Филлохинон (витамин K) | 53.9 мкг | 44.9% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 34.0 мкг | 8.5% |
| Холин (витамин B₄) | 55.8 мг | 11.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 619.0 мг | 24.8% |
| Кальций (Ca) | 18.0 мг | 1.8% |
| Кремний (Si) | 1.0 мг | 3.3% |
| Магний (Mg) | 260.5 мг | 65.1% |
| Натрий (Na) | 3.5 мг | 0.2% |
| Сера (S) | 25.0 мг | 2.5% |
| Фосфор (P) | 592.5 мг | 84.6% |
| Хлор (Cl) | 10.0 мг | 0.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.15 мг | 7.5% |
| Железо (Fe) | 5.53 мг | 30.7% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Кобальт (Co) | 0.005 мг | 50.0% |
| Марганец (Mn) | 8.8 мг | 382.6% |
| Медь (Cu) | 1.32 мг | 132.0% |
| Никель (Ni) | 0.05 мг | 50.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.3 мг | 30.0% |
| Селен (Se) | 0.005 мг | 9.1% |
| Стронций (Sr) | 0.2 мг | 10.0% |
| Фтор (F) | 0.03 мг | 0.8% |
| Хром (Cr) | 0.02 мг | 40.0% |
| Цинк (Zn) | 4.28 мг | 28.5% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 35.0 г |
233.3%
|
| Зола | 2.5 г |
12.5%
|
| Клетчатка | 3.7 г |
14.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4.5 г |
9.0%
|
| Крахмал и декстрины | 5.0 г |
5.0%
|
| Насыщенные жиры | 5.0 г |
25.0%
|
| Вода | 2.3 г |
2.3%
|