Пюре из отварной грудки цыпленка с картофелем — 245 ккал
Описание
Основное питательное блюдо с оптимальным соотношением белка и углеводов в протертом виде.
- Куриную грудку залить холодной водой, довести до кипения, снять пену.
- Убавить огонь и варить до готовности (около 25 минут).
- Картофель очистить, нарезать крупно, отварить в отдельной кастрюле до мягкости.
- Готовую куриную грудку и картофель нарезать на куски.
- Измельчить их вместе в блендере или мясорубке, постепенно добавляя теплое молоко и немного бульона от курицы для нужной консистенции.
- Добавить соль, тщательно перемешать и прогреть на слабом огне 2-3 минуты.
245
ккал
23.1 г
Белки
24.8 г
Углеводы
5.2 г
Жиры
4.2 г
Зола
3.3 г
Клетчатка
87.6%
Вода
2.4 г
Сахара
22.5 г
Крахмал
0.07 г
Омега-3
0.6 г
Омега-6
0.9 г
НЖК