Запечённое яблоко с корицей и изюмом
Описание
Простое, полезное и успокаивающее блюдо. Тёплые печёные яблоки легко перевариваются, а корица обладает антисептическими свойствами.
- Изюм (10 г) залейте кипятком на 5 минут, затем слейте воду.
- Яблоко вымойте, аккуратно удалите сердцевину, сделав «стаканчик», не прорезая донышко.
- Смешайте изюм, корицу (0.25 ч.л.) и измельчённые грецкие орехи (8 г).
- Начините яблоко полученной смесью.
- Выложите яблоко в жаропрочную форму, на дно налейте воды (25 мл).
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут, пока яблоко не станет мягким.
- Подавайте тёплым.
263
77 ккал / 100 г
ккал
2.9 г
0.9 г / 100 г
Белки
52.0 г
15.3 г / 100 г
Углеводы
7.1 г
2.1 г / 100 г
Жиры
2.3 г
0.7 г / 100 г
Зола
10.4 г
3.1 г / 100 г
Клетчатка
80.6%
Вода
31.4 г
9.2 г / 100 г
Сахара
0.5 г
0.1 г / 100 г
Крахмал
0.91 г
0.27 г / 100 г
Омега-3
3.59 г
1.06 г / 100 г
Омега-6
0.6 г
0.2 г / 100 г
НЖК