Салат из свеклы с чесноком и грецкими орехами — 185 ккал
Описание
Полезный салат, стимулирующий пищеварение. Чеснок и клетчатка свеклы способствуют очищению кишечника.
- Свеклу тщательно вымыть, отварить в кожуре до мягкости (около 40 минут). Остудить и очистить.
- Свеклу натереть на крупной терке.
- Грецкие орехи измельчить ножом или в ступке.
- Чеснок пропустить через пресс.
- Укроп мелко нарезать.
- Смешать свеклу, чеснок, орехи и укроп.
- Заправить сметаной, хорошо перемешать.
185
ккал
5.0 г
Белки
15.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
3.0 г
Зола
8.2 г
Клетчатка
81.9%
Вода
18.1 г
Сахара
0.2 г
Крахмал
1.53 г
Омега-3
5.97 г
Омега-6
2.4 г
НЖК