Размазня из риса с тыквой на кокосовом молоке — 380 ккал
Описание
Сладковатая, очень мягкая и питательная каша. Кокосовое молоко придает нежный вкус и легкость.
- Тыкву нарежьте мелкими кубиками.
- Рис промойте.
- В кастрюлю сложите рис и тыкву, залейте смесью кокосового молока и воды.
- Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь до минимума.
- Варите под крышкой 20-25 минут, периодически помешивая, пока рис и тыква полностью не разварятся.
- При желании можно слегка размять кашу толкушкой для более однородной консистенции. Подавайте теплой.
380
ккал
7.0 г
Белки
65.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
1.4 г
Зола
1.5 г
Клетчатка
85.5%
Вода
5.8 г
Сахара
41.0 г
Крахмал
0.09 г
Омега-3
0.35 г
Омега-6
2.8 г
НЖК