Пюре из груши и банана — 150 ккал
Описание
Нежный десерт или перекус. Сладкий за счет естественных сахаров фруктов, не требует добавления сахара.
- Грушу очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
- Половину банана нарезать кружочками.
- Фрукты сложить в небольшую кастрюлю, добавить 2-3 столовые ложки воды.
- Накрыть крышкой и тушить на медленном огне 5-7 минут до размягчения груши.
- Слить лишнюю жидкость, размять фрукты вилкой или пюрировать блендером до желаемой консистенции.
- Подавать теплым или охлажденным.
150
ккал
1.5 г
Белки
35.0 г
Углеводы
0.5 г
Жиры
1.7 г
Зола
7.9 г
Клетчатка
80.9%
Вода
23.4 г
Сахара
4.9 г
Крахмал
0.05 г
Омега-6
0.1 г
НЖК