Запеченная форель с лимоном и укропом — 290 ккал
Описание
Нежное рыбное филе, источник Омега-3, который благотворно влияет на нервную систему.
- Разогреть духовку до 200°C.
- Противень застелить пергаментом, слегка смазать маслом.
- Филе форели промыть, обсушить, посолить.
- Выложить рыбу на пергамент кожицей вниз.
- Сверху положить ломтики лимона и веточки укропа.
- Запекать 12-15 минут до готовности.
- Подавать с отварной стручковой фасолью или салатом.
290
ккал
35.0 г
Белки
2.0 г
Углеводы
15.0 г
Жиры
4.3 г
Зола
0.2 г
Клетчатка
71.6%
Вода
0.1 г
Сахара
1.54 г
Омега-3
1.99 г
Омега-6
1.8 г
НЖК