Запеченная грудка индейки с розмарином — 210 ккал
Описание
Легкий источник белка. Индейка запекается с ароматным розмарином, который также обладает полезными свойствами.
- Духовку разогрейте до 180°C.
- Грудку промойте, обсушите, сделайте несколько неглубоких надрезов.
- Чеснок раздавите плоской стороной ножа, розмарин мелко порубите.
- Смешайте масло, лимонный сок, чеснок и розмарин. Натрите грудку этой смесью.
- Выложите грудку в небольшую форму для запекания.
- Запекайте 25-30 минут до готовности (сок должен быть прозрачным).
- Дайте "отдохнуть" 5 минут перед подачей.
210
ккал
38.5 г
Белки
1.2 г
Углеводы
5.8 г
Жиры
1.7 г
Зола
1.1 г
Клетчатка
71.3%
Вода
0.2 г
Сахара
0.2 г
Крахмал
0.07 г
Омега-3
0.87 г
Омега-6
1.2 г
НЖК