Смузи с черникой, шпинатом и грецкими орехами — 280 ккал
Описание
Питательный смузи с грецкими орехами, черникой и шпинатом. Богат антиоксидантами, фолиевой кислотой и полезными жирами для поддержки работы мозга.
- Шпинат тщательно промойте.
- Грецкие орехи слегка измельчите ножом.
- В чашу блендера сложите все ингредиенты: йогурт, чернику, шпинат, грецкие орехи, семена льна и воду.
- Взбивайте на высокой скорости до получения однородной, гладкой массы.
- Перелейте в высокий стакан и подайте сразу же.
280
ккал
8.0 г
Белки
25.0 г
Углеводы
17.0 г
Жиры
2.0 г
Зола
4.2 г
Клетчатка
84.4%
Вода
7.9 г
Сахара
0.2 г
Крахмал
2.57 г
Омега-3
5.69 г
Омега-6
2.4 г
НЖК