Салат из шпината, груши и козьего сыра — 230 ккал
Описание
Легкий, но сытный салат с идеальным балансом сладости, пикантности и ореховых нот. Шпинат — источник лютеина, груша — клетчатки.
- Шпинат тщательно промойте, обсушите. Выложите на тарелку.
- Грушу нарежьте тонкими дольками, не очищая от кожуры.
- Грецкие орехи слегка порубите ножом.
- Сыр раскрошите пальцами на небольшие кусочки.
- Для заправки смешайте оливковое масло и бальзамический уксус.
- На шпинат выложите дольки груши, посыпьте сыром и орехами. Полейте заправкой непосредственно перед едой.
230
ккал
7.0 г
Белки
20.0 г
Углеводы
14.0 г
Жиры
2.5 г
Зола
5.2 г
Клетчатка
66.6%
Вода
8.0 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
2.04 г
Омега-3
8.77 г
Омега-6
9.3 г
НЖК