Паста из индейки с цуккини и песто — 450 ккал
Описание
Мясной фарш из индейки — диетический белковый продукт. Цуккини добавляют сочности и витаминов. Соус песто на основе орехов богат микроэлементами.
- Цуккини натереть на крупной терке, слегка отжать сок.
- Лук и чеснок мелко нарезать.
- В сковороде разогреть масло, обжарить лук до прозрачности, добавить чеснок.
- Выложить фарш индейки, разбивая комки, обжаривать 5-7 минут до изменения цвета.
- Добавить тертый цуккини, готовить еще 5 минут.
- Посолить, поперчить, снять с огня.
- Добавить соус песто, тщательно перемешать.
- Подавать горячим.
450
ккал
35.0 г
Белки
10.0 г
Углеводы
30.0 г
Жиры
3.4 г
Зола
2.1 г
Клетчатка
76.4%
Вода
3.1 г
Сахара
0.3 г
Крахмал
0.17 г
Омега-3
5.5 г
Омега-6
11.7 г
НЖК