Кисель овсяный с черникой — 120 ккал
Описание
Обволакивающий, противовоспалительный напиток. Овсяный кисель благотворно влияет на ЖКТ, черника обладает лёгким закрепляющим действием (полезно при склонности к диарее).
- Овсяные хлопья залить 400 мл горячей воды, дать постоять 10 минут, затем процедить через сито, отжимая ложкой. Получится овсяное молоко.
- Чернику протереть через сито или пюрировать блендером и протереть, чтобы удалить кожицу и косточки.
- В кастрюле смешать овсяное молоко, черничное пюре и оставшиеся 200 мл воды.
- Довести до кипения на среднем огне, постоянно помешивая.
- Как только смесь закипит и начнёт густеть, убавить огонь до минимума и варить 2-3 минуты.
- Добавить стевию по вкусу, перемешать и снять с огня.
- Разлить по стаканам, пить тёплым или охлаждённым.
120
ккал
3.0 г
Белки
25.0 г
Углеводы
1.0 г
Жиры
1.2 г
Зола
4.0 г
Клетчатка
88.5%
Вода
5.0 г
Сахара
24.2 г
Крахмал
0.48 г
Омега-3
1.13 г
Омега-6
0.6 г
НЖК