Овсяная каша с бананом и яблоком — 210 ккал
Описание
Нежная овсяная каша с фруктовым пюре, подходящая для детского завтрака
- В небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья
- Добавьте молоко и поставьте на средний огонь
- Помойте яблоко, очистите от кожуры и семян
- Натрите яблоко на мелкой терке
- Банан разомните вилкой до состояния пюре
- Когда каша закипит, убавьте огонь и варите 5 минут, помешивая
- Добавьте яблочное и банановое пюре в кашу, перемешайте
- Готовьте еще 2 минуты
- В готовую кашу добавьте сливочное масло
210
ккал
6.2 г
Белки
42.5 г
Углеводы
3.1 г
Жиры
3.2 г
Зола
7.3 г
Клетчатка
74.5%
Вода
25.7 г
Сахара
29.1 г
Крахмал
0.57 г
Омега-3
1.47 г
Омега-6
5.5 г
НЖК