Паровые кнели из судака с укропом — 175 ккал
Описание
Нежные, воздушные рыбные кнели — идеальное диетическое блюдо для щадящего питания
- Филе судака измельчите в блендере до состояния пасты
- Добавьте белок, сливки и мелко рубленый укроп, еще раз взбейте
- Охлажденную рыбную массу сформируйте кнели (2-3 штуки) смоченными в воде ложками
- Выложите в пароварку и готовьте 12-15 минут
175
ккал
26.0 г
Белки
6.0 г
Углеводы
5.0 г
Жиры
3.0 г
Зола
0.2 г
Клетчатка
81.2%
Вода
1.3 г
Сахара
0.38 г
Омега-3
0.12 г
Омега-6
2.0 г
НЖК