Чахохбили из курицы с красной фасолью — 470 ккал
Описание
Грузинское рагу из курицы с томатами и фасолью, островатое
- Фасоль отварить заранее до мягкости (около 1 часа)
- Куриные бедра обжарить до румяной корочки, добавить лук, жарить 5 минут
- Добавить нарезанные помидоры, тушить 10 минут
- Добавить фасоль, 100 мл воды, тушить еще 15 минут
- Посолить, поперчить, подавать с зеленью
470
ккал
44.0 г
Белки
28.0 г
Углеводы
22.0 г
Жиры
6.3 г
Зола
18.2 г
Клетчатка
67.7%
Вода
8.2 г
Сахара
46.0 г
Крахмал
0.34 г
Омега-3
3.93 г
Омега-6
5.8 г
НЖК