Рыбная буглама (кавказское рагу с овощами) — 290 ккал
Описание
Рыба, тушеная с луком, помидорами и сладким перцем в собственном соку
- Рыбу нарезать кусками, посолить
- В кастрюлю с толстым дном выложить слоями: лук кольцами, рыбу, перец соломкой, помидоры кружками
- Влить 50 мл воды, тушить под крышкой 30 минут на медленном огне
- В конце добавить зелень, дать настояться 10 минут
290
ккал
32.0 г
Белки
14.0 г
Углеводы
13.0 г
Жиры
4.5 г
Зола
5.2 г
Клетчатка
87.7%
Вода
10.8 г
Сахара
0.66 г
Омега-3
0.32 г
Омега-6
0.5 г
НЖК