Острая паста из творога с копченым тофу — 180 ккал
Описание
Быстрый белковый перекус. Намазка или самостоятельное блюдо.
- Творог разомните вилкой, чтобы не было крупных комков.
- Копченый тофу натрите на мелкой терке.
- Смешайте творог, тофу, горчицу, мелко рубленный укроп и соль.
- Перекус готов. Можно есть ложкой или использовать как намазку (на разрешенные отруби).
180
ккал
28.0 г
Белки
4.5 г
Углеводы
5.2 г
Жиры
2.3 г
Зола
0.5 г
Клетчатка
74.0%
Вода
3.8 г
Сахара
0.8 г
Крахмал
0.2 г
Омега-3
2.11 г
Омега-6
1.9 г
НЖК