Общая информация о продукте
Чечевица зеленая (сухая)
Бобовые (крупы)
Витамины и минералы
C
1.1%
b-car
0.0%
PP
10.0%
B5
24.0%
B6
27.0%
A
0.1%
B2
11.7%
B1
33.3%
E
3.3%
K
4.2%
B9
119.8%
B4
19.2%
K
26.4%
Ca
8.0%
Si
266.7%
Mg
20.0%
Na
1.6%
S
15.8%
P
55.0%
Cl
3.2%
Al
0.8%
B
25.0%
Fe
37.2%
Co
110.0%
Mn
56.5%
Cu
80.0%
Mo
155.6%
Ni
50.0%
Rb
20.0%
Se
36.4%
Sr
5.0%
F
0.4%
Cr
20.0%
Zn
22.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Чечевица зеленая (сухая) на 100 г
320.0
ккал
24.0 г
Белки
52.7 г
Углеводы
1.5 г
Жиры
12.0%
Вода
11.5 г
Клетчатка
2.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.0 мг | 1.1% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 0.01 мкг | 0.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.0 мг | 10.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.2 мг | 24.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.54 мг | 27.0% |
| Ретинол (витамин A) | 1.0 мкг | 0.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.21 мг | 11.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.5 мг | 33.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.5 мг | 3.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 5.0 мкг | 4.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 479.0 мкг | 119.8% |
| Холин (витамин B₄) | 96.0 мг | 19.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 660.0 мг | 26.4% |
| Кальций (Ca) | 80.0 мг | 8.0% |
| Кремний (Si) | 80.0 мг | 266.7% |
| Магний (Mg) | 80.0 мг | 20.0% |
| Натрий (Na) | 37.5 мг | 1.6% |
| Сера (S) | 157.5 мг | 15.8% |
| Фосфор (P) | 385.0 мг | 55.0% |
| Хлор (Cl) | 72.5 мг | 3.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.4 мг | 0.8% |
| Бор (B) | 0.5 мг | 25.0% |
| Железо (Fe) | 6.69 мг | 37.2% |
| Кобальт (Co) | 0.011 мг | 110.0% |
| Марганец (Mn) | 1.3 мг | 56.5% |
| Медь (Cu) | 0.8 мг | 80.0% |
| Молибден (Mo) | 0.07 мг | 155.6% |
| Никель (Ni) | 0.05 мг | 50.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.2 мг | 20.0% |
| Селен (Se) | 0.02 мг | 36.4% |
| Стронций (Sr) | 0.1 мг | 5.0% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 3.3 мг | 22.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.1 г |
6.7%
|
| Омега-6 | 1.8 г |
12.0%
|
| Зола | 3.5 г |
17.5%
|
| Клетчатка | 11.5 г |
46.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.5 г |
5.0%
|
| Крахмал и декстрины | 14.5 г |
14.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
1.0%
|
| Вода | 12.0 г |
12.0%
|