Теплый салат из чечевицы и сладкого перца — 350 ккал
Описание
Сытный вегетарианский салат с зеленой чечевицей — источник железа и растительного белка
- Чечевицу промойте и отварите в подсоленной воде 20 минут до мягкости
- Сладкий перец и красный лук нарежьте мелкими кубиками
- Смешайте теплую чечевицу с овощами и рубленой петрушкой
- Заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом
350
ккал
15.0 г
Белки
45.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
2.6 г
Зола
8.7 г
Клетчатка
67.1%
Вода
5.1 г
Сахара
7.3 г
Крахмал
0.2 г
Омега-3
1.99 г
Омега-6
1.5 г
НЖК