Общая информация о продукте
Свинина (вырезка, филе)
Свинина
Витамины и минералы
b-car
0.0%
D
2.7%
B12
20.0%
PP
25.0%
B5
14.0%
B6
25.0%
A
0.2%
B2
11.1%
B1
63.3%
E
2.0%
B9
0.8%
B4
15.0%
K
17.4%
Ca
0.8%
Mg
7.0%
Na
2.4%
S
22.0%
P
28.6%
Cl
2.2%
Al
0.1%
B
0.2%
Fe
6.1%
I
4.0%
Co
20.0%
Mn
1.1%
Cu
9.0%
Ni
5.0%
Rb
1.0%
Se
32.7%
Sr
0.5%
F
0.1%
Cr
22.0%
Zn
14.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Свинина (вырезка, филе) на 100 г
143.0
ккал
21.0 г
Белки
0.0 г
Углеводы
6.5 г
Жиры
71.5%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Бета-каротин (провитамин A) | 1.0 мкг | 0.0% |
| Кальциферол (витамин D) | 0.4 мкг | 2.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 0.6 мкг | 20.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 5.0 мг | 25.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.7 мг | 14.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.5 мг | 25.0% |
| Ретинол (витамин A) | 2.0 мкг | 0.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.2 мг | 11.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.95 мг | 63.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 3.0 мкг | 0.8% |
| Холин (витамин B₄) | 75.0 мг | 15.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 435.0 мг | 17.4% |
| Кальций (Ca) | 8.0 мг | 0.8% |
| Магний (Mg) | 28.0 мг | 7.0% |
| Натрий (Na) | 55.0 мг | 2.4% |
| Сера (S) | 220.0 мг | 22.0% |
| Фосфор (P) | 200.0 мг | 28.6% |
| Хлор (Cl) | 50.0 мг | 2.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.06 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.005 мг | 0.2% |
| Железо (Fe) | 1.1 мг | 6.1% |
| Йод (I) | 0.006 мг | 4.0% |
| Кобальт (Co) | 0.002 мг | 20.0% |
| Марганец (Mn) | 0.025 мг | 1.1% |
| Медь (Cu) | 0.09 мг | 9.0% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.01 мг | 1.0% |
| Селен (Se) | 0.018 мг | 32.7% |
| Стронций (Sr) | 0.01 мг | 0.5% |
| Фтор (F) | 0.005 мг | 0.1% |
| Хром (Cr) | 0.011 мг | 22.0% |
| Цинк (Zn) | 2.2 мг | 14.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.04 г |
2.7%
|
| Омега-6 | 0.6 г |
4.0%
|
| Зола | 1.0 г |
5.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
12.0%
|
| Вода | 71.5 г |
71.5%
|