Общая информация о продукте
Кукуруза (вареная, консервир.)
Овощи
Витамины и минералы
C
3.9%
b-car
1.2%
PP
5.0%
B5
4.0%
B6
4.0%
A
0.6%
B2
2.2%
B1
1.3%
E
0.1%
K
0.3%
B9
4.5%
B4
4.2%
K
8.4%
Ca
0.2%
Si
5.0%
Mg
6.2%
Na
10.9%
S
5.0%
P
10.0%
Cl
13.0%
Al
0.2%
B
0.5%
Fe
2.5%
I
2.0%
Mn
5.2%
Cu
4.0%
Ni
6.0%
Rb
1.0%
Sr
0.9%
F
0.4%
Zn
2.5%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Кукуруза (вареная, консервир.) на 100 г
96.0
ккал
3.4 г
Белки
21.0 г
Углеводы
1.5 г
Жиры
73.0%
Вода
2.4 г
Клетчатка
6.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 3.5 мг | 3.9% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 60.0 мкг | 1.2% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.0 мг | 5.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.2 мг | 4.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.08 мг | 4.0% |
| Ретинол (витамин A) | 5.0 мкг | 0.6% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.04 мг | 2.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.02 мг | 0.1% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.4 мкг | 0.3% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 18.0 мкг | 4.5% |
| Холин (витамин B₄) | 21.0 мг | 4.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 210.0 мг | 8.4% |
| Кальций (Ca) | 2.0 мг | 0.2% |
| Кремний (Si) | 1.5 мг | 5.0% |
| Магний (Mg) | 25.0 мг | 6.2% |
| Натрий (Na) | 250.0 мг | 10.9% |
| Сера (S) | 50.0 мг | 5.0% |
| Фосфор (P) | 70.0 мг | 10.0% |
| Хлор (Cl) | 300.0 мг | 13.0% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.08 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.01 мг | 0.5% |
| Железо (Fe) | 0.45 мг | 2.5% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Марганец (Mn) | 0.12 мг | 5.2% |
| Медь (Cu) | 0.04 мг | 4.0% |
| Никель (Ni) | 0.006 мг | 6.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.01 мг | 1.0% |
| Стронций (Sr) | 0.018 мг | 0.9% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Цинк (Zn) | 0.38 мг | 2.5% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.02 г |
1.3%
|
| Омега-6 | 0.6 г |
4.0%
|
| Зола | 0.8 г |
4.0%
|
| Клетчатка | 2.4 г |
9.6%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6.0 г |
12.0%
|
| Крахмал и декстрины | 5.0 г |
5.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
1.0%
|
| Вода | 73.0 г |
73.0%
|