Общая информация о продукте
Пшенная крупа
Крупы
Витамины и минералы
H
40.0%
PP
8.0%
B5
14.0%
B6
25.0%
B2
2.2%
B1
28.0%
E
4.7%
K
4.2%
B9
10.0%
B4
3.4%
K
8.2%
Ca
2.9%
Si
250.0%
Mg
20.6%
Na
0.5%
S
8.0%
P
32.9%
Cl
0.3%
Al
0.6%
B
20.0%
Fe
38.9%
Co
80.0%
Mn
34.8%
Cu
90.0%
Mo
40.0%
Ni
30.0%
Rb
18.0%
Se
18.2%
Sr
5.0%
F
0.5%
Cr
6.0%
Zn
11.2%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Пшенная крупа на 100 г
348.0
ккал
11.5 г
Белки
66.3 г
Углеводы
3.3 г
Жиры
14.0%
Вода
3.6 г
Клетчатка
1.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Биотин (витамин H) | 0.02 мг | 40.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.6 мг | 8.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.7 мг | 14.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.5 мг | 25.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.04 мг | 2.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.42 мг | 28.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.7 мг | 4.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 5.0 мкг | 4.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 40.0 мкг | 10.0% |
| Холин (витамин B₄) | 17.0 мг | 3.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 205.0 мг | 8.2% |
| Кальций (Ca) | 28.5 мг | 2.9% |
| Кремний (Si) | 75.0 мг | 250.0% |
| Магний (Mg) | 82.5 мг | 20.6% |
| Натрий (Na) | 11.5 мг | 0.5% |
| Сера (S) | 80.0 мг | 8.0% |
| Фосфор (P) | 230.0 мг | 32.9% |
| Хлор (Cl) | 7.5 мг | 0.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.3 мг | 0.6% |
| Бор (B) | 0.4 мг | 20.0% |
| Железо (Fe) | 7.0 мг | 38.9% |
| Кобальт (Co) | 0.008 мг | 80.0% |
| Марганец (Mn) | 0.8 мг | 34.8% |
| Медь (Cu) | 0.9 мг | 90.0% |
| Молибден (Mo) | 0.018 мг | 40.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.18 мг | 18.0% |
| Селен (Se) | 0.01 мг | 18.2% |
| Стронций (Sr) | 0.1 мг | 5.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.003 мг | 6.0% |
| Цинк (Zn) | 1.68 мг | 11.2% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.1 г |
6.7%
|
| Омега-6 | 1.8 г |
12.0%
|
| Зола | 1.6 г |
8.0%
|
| Клетчатка | 3.6 г |
14.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.5 г |
3.0%
|
| Крахмал и декстрины | 64.2 г |
64.2%
|
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
3.0%
|
| Вода | 14.0 г |
14.0%
|