Общая информация о продукте
Рис дикий
Крупы
Витамины и минералы
PP
33.5%
B5
32.0%
B6
35.0%
B2
16.7%
E
3.3%
K
3.3%
B9
25.0%
B4
9.6%
K
16.8%
Ca
2.1%
Si
1.7%
Mg
44.4%
Na
0.4%
S
16.0%
P
60.0%
Cl
0.3%
Al
0.4%
B
15.0%
Fe
10.9%
I
13.3%
Mn
56.5%
Cu
52.0%
Ni
40.0%
Rb
18.0%
Se
45.5%
Sr
4.5%
F
0.5%
Cr
8.0%
Zn
39.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Рис дикий на 100 г
357.0
ккал
14.7 г
Белки
69.0 г
Углеводы
1.1 г
Жиры
7.8%
Вода
6.2 г
Клетчатка
0.3 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 6.7 мг | 33.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.6 мг | 32.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.7 мг | 35.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.3 мг | 16.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.5 мг | 3.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 4.0 мкг | 3.3% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 100.0 мкг | 25.0% |
| Холин (витамин B₄) | 48.0 мг | 9.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 420.0 мг | 16.8% |
| Кальций (Ca) | 21.5 мг | 2.1% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 177.5 мг | 44.4% |
| Натрий (Na) | 9.0 мг | 0.4% |
| Сера (S) | 160.0 мг | 16.0% |
| Фосфор (P) | 420.0 мг | 60.0% |
| Хлор (Cl) | 7.5 мг | 0.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.3 мг | 15.0% |
| Железо (Fe) | 1.96 мг | 10.9% |
| Йод (I) | 0.02 мг | 13.3% |
| Марганец (Mn) | 1.3 мг | 56.5% |
| Медь (Cu) | 0.52 мг | 52.0% |
| Никель (Ni) | 0.04 мг | 40.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.18 мг | 18.0% |
| Селен (Se) | 0.025 мг | 45.5% |
| Стронций (Sr) | 0.09 мг | 4.5% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.004 мг | 8.0% |
| Цинк (Zn) | 5.96 мг | 39.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.2 г |
13.3%
|
| Омега-6 | 0.8 г |
5.3%
|
| Зола | 1.8 г |
9.0%
|
| Клетчатка | 6.2 г |
24.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.3 г |
0.6%
|
| Крахмал и декстрины | 64.5 г |
64.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.15 г |
0.8%
|
| Вода | 7.8 г |
7.8%
|