Овсяная каша с запеченным яблоком — 220 ккал
Описание
Слизистая овсяная каша, благотворно влияющая на желудок, с мягким запеченным яблоком без кожуры.
- Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте дольками.
- Запеките дольки яблока в микроволновке или духовке до мягкости (3-5 минут).
- В кипящую воду с молоком засыпьте овсяные хлопья, варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
- В готовую кашу добавьте запеченное яблоко и мед (если нет изжоги или повышенной кислотности).
220
ккал
7.0 г
Белки
42.0 г
Углеводы
3.0 г
Жиры
2.5 г
Зола
7.8 г
Клетчатка
83.5%
Вода
19.6 г
Сахара
30.3 г
Крахмал
0.62 г
Омега-3
1.49 г
Омега-6
1.1 г
НЖК