Коктейль из креветок с авокадо и грейпфрутом — 200 ккал
Описание
Легкая, элегантная закуска с ярким вкусом. Сочетание морепродуктов, цитруса и авокадо идеально для деликатного питания.
- Креветки отварите в подсоленной воде 2-3 минуты, охладите.
- Грейпфрут очистите от кожуры и пленок, разделите на дольки, каждую разрежьте на 2-3 части.
- Авокадо очистите и нарежьте аккуратными ломтиками.
- На тарелки выложите подушку из рукколы.
- Сверху аккуратно разложите креветки, дольки грейпфрута и авокадо.
- Взбейте вилкой оливковое масло, лимонный сок, соль и белый перец. Полейте салат перед подачей.
200
ккал
18.0 г
Белки
10.0 г
Углеводы
10.0 г
Жиры
5.3 г
Зола
11.0 г
Клетчатка
79.9%
Вода
13.4 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.56 г
Омега-3
3.63 г
Омега-6
4.4 г
НЖК