Скумбрия, запеченная в соевом соусе с паприкой — 280 ккал
Описание
Ароматная, сочная рыба с азиатскими нотками, готовится быстро и просто в духовке.
- Скумбрию выпотрошите, промойте и обсушите. Сделайте несколько диагональных надрезов на боках.
- Смешайте в миске соевый соус, лимонный сок, паприку и имбирь.
- Обмажьте рыбу соусом со всех сторон и оставьте мариноваться на 10-15 минут.
- Разогрейте духовку до 200°C. Застелите противень пергаментом, выложите рыбу.
- Запекайте 15-20 минут до румяной корочки. Подавайте с овощным салатом.
280
ккал
25.0 г
Белки
3.0 г
Углеводы
18.0 г
Жиры
8.4 г
Зола
2.5 г
Клетчатка
67.0%
Вода
1.1 г
Сахара
2.0 г
Крахмал
5.44 г
Омега-3
2.8 г
Омега-6
6.8 г
НЖК