Классический ролл с авокадо и огурцом — 320 ккал
Описание
Простой, свежий и полезный вегетарианский ролл. Идеален для легкого перекуса.
- Рис отварите согласно инструкции. В готовый горячий рис аккуратно вмешайте рисовый уксус и остудите.
- Авокадо и огурец нарежьте тонкими длинными брусочками.
- На макису (коврик) положите лист нори блестящей стороной вниз. Равномерно распределите рис тонким слоем, оставив 1.5 см свободного края нори сверху.
- Посыпьте рис кунжутом. В центр по всей длине выложите брусочки авокадо и огурца.
- С помощью коврика плотно сверните ролл, начиная с ближнего к вам края. Смочите свободный край нори водой для склеивания.
- Острым влажным ножом нарежьте ролл на 6-8 кусочков. Подавайте с васаби.
320
ккал
7.5 г
Белки
45.2 г
Углеводы
12.8 г
Жиры
2.0 г
Зола
7.4 г
Клетчатка
74.7%
Вода
1.4 г
Сахара
16.6 г
Крахмал
0.12 г
Омега-3
2.26 г
Омега-6
2.3 г
НЖК