Панкейки с лососем и пастой из авокадо — 530 ккал
Описание
Несладкие панкейки с нежной пастой из авокадо, слабосоленым лососем и яйцом пашот. Оригинальный и сытный завтрак.
- Для панкейков смешайте муку, разрыхлитель, соль, одно яйцо и молоко до однородного теста.
- Выпекайте небольшие толстые панкейки на сухой антипригарной сковороде до золотистого цвета.
- Авокадо разомните вилкой с лимонным соком и солью в пасту.
- Приготовьте яйцо пашот из оставшегося яйца.
- На тарелку выложите стопку панкейков, сверху намажьте пастой из авокадо.
- Выложите ломтики лосося и яйцо пашот.
530
ккал
28.5 г
Белки
42.7 г
Углеводы
28.2 г
Жиры
7.9 г
Зола
8.6 г
Клетчатка
62.8%
Вода
7.1 г
Сахара
56.0 г
Крахмал
1.62 г
Омега-3
4.85 г
Омега-6
11.1 г
НЖК