Овсянка на овсяном молоке с арахисовой пастой и бананом — 480 ккал
Описание
Теплая и уютная овсяная каша на растительном молоке с насыщенной арахисовой пастой, карамелизированным жареным бананом.
- В сотейнике доведите овсяное молоко до кипения, добавьте щепотку соли.
- Всыпьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5 минут, постоянно помешивая.
- Банан разрежьте пополам вдоль. На сковороде растопите сливочное масло и обжарьте банан до золотистой карамельной корочки.
- Готовую кашу выложите в тарелку, добавьте арахисовую пасту.
- Сверху выложите жареный банан.
480
ккал
14.5 г
Белки
68.3 г
Углеводы
18.2 г
Жиры
6.3 г
Зола
9.0 г
Клетчатка
71.7%
Вода
32.6 г
Сахара
41.5 г
Крахмал
0.74 г
Омега-3
1.88 г
Омега-6
5.1 г
НЖК