Творожная запеканка с яблоками и корицей (без сахара) — 210 ккал
Описание
Высокобелковый, богатый кальцием десерт или завтрак с пектином из яблок. Подслащена натуральными сухофруктами.
- Изюм залейте горячей водой на 10 минут, затем слейте воду.
- Яблоки очистите от кожуры и сердцевины, натрите на крупной терке.
- В миске смешайте творог, яйцо и манную крупу до однородности.
- Добавьте яблоки, изюм, корицу и ванилин, тщательно перемешайте.
- Форму для запекания (маленькую) смажьте маслом, выложите творожную массу, разровняйте.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки. Дайте остыть перед подачей.
210
ккал
15.2 г
Белки
22.5 г
Углеводы
7.1 г
Жиры
1.6 г
Зола
2.4 г
Клетчатка
73.3%
Вода
11.8 г
Сахара
3.2 г
Крахмал
0.06 г
Омега-3
0.48 г
Омега-6
3.1 г
НЖК