Поке с форелью — 460 ккал
Описание
Нежная альтернатива классическому поке с использованием слабосоленой форели, дополненная эдамаме и чука.
- Отварите рис до готовности, немного остудите.
- Филе форели нарежьте тонкими слайсами или кубиками.
- Смешайте соевый соус и кунжутное масло. Сбрызните рыбу.
- Нарежьте авокадо и огурец кубиками или слайсами.
- В глубокую миску выложите рис, сверху красиво разложите рыбу, чуку, авокадо и огурец.
- Посыпьте семенами кунжута.
460
ккал
26.1 г
Белки
58.4 г
Углеводы
14.5 г
Жиры
5.3 г
Зола
9.7 г
Клетчатка
64.6%
Вода
1.8 г
Сахара
46.5 г
Крахмал
0.97 г
Омега-3
3.89 г
Омега-6
6.1 г
НЖК