Салат с крабом и авокадо — 285 ккал
Описание
Элегантный и легкий салат, в котором сладость крабового мяса идеально сочетается со сливочной текстурой авокадо и цитрусовой заправкой.
- Авокадо и огурец нарежьте небольшими кубиками.
- Мясо краба нарежьте или разберите на волокна, удалив хитиновые пластинки.
- Помидоры черри разрежьте пополам.
- Смешайте оливковое масло с лимонным соком.
- На тарелку выложите листья салата, сверху разложите кубики авокадо, огурца, краба и половинки томатов.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте перед подачей.
285
ккал
16.1 г
Белки
9.3 г
Углеводы
20.2 г
Жиры
3.8 г
Зола
9.5 г
Клетчатка
80.7%
Вода
10.8 г
Сахара
1.4 г
Крахмал
0.62 г
Омега-3
3.2 г
Омега-6
3.9 г
НЖК