Спагетти с томатным соусом и морепродуктами — 550 ккал
Описание
Сытная тарелка пасты с богатым томатным соусом и щедрой порцией морского коктейля из лосося, трески и креветок.
- Отварите спагетти до состояния «аль денте». Слейте воду.
- Нарежьте лосося и треску кубиками 2 см, креветки очистите.
- Помидор измельчите блендером или натрите на терке.
- На масле обжарьте рубленый чеснок до аромата. Добавьте томатную пасту и помидорное пюре, тушите 5 минут.
- В соус выложите кубики лосося, трески и креветки. Готовьте на медленном огне 5-7 минут до готовности рыбы.
- Смешайте соус со спагетти, украсьте свежим базиликом.
550
ккал
35.2 г
Белки
60.4 г
Углеводы
17.6 г
Жиры
5.7 г
Зола
5.4 г
Клетчатка
64.3%
Вода
6.5 г
Сахара
54.4 г
Крахмал
1.73 г
Омега-3
4.93 г
Омега-6
5.5 г
НЖК