Камбала в кисло-сладком соусе — 300 ккал
Описание
Нежное филе камбалы в ярком азиатском кисло-сладком соусе, которое быстро готовится и радует вкусом.
- Смешайте соевый соус, рисовый уксус, мед, тертый имбирь и измельченный чеснок для соуса.
- Филе камбалы промокните бумажным полотенцем, приправьте солью.
- Разогрейте кунжутное масло на сковороде. Обжарьте рыбу по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
- Убавьте огонь, влейте в сковороду соус. Готовьте, поливая рыбу соусом, 2-3 минуты, пока соус не загустеет и не станет глянцевым.
- Подавайте рыбу, полив сверху загустевшим соусом.
300
ккал
23.4 г
Белки
25.5 г
Углеводы
12.2 г
Жиры
2.4 г
Зола
0.5 г
Клетчатка
74.1%
Вода
4.5 г
Сахара
0.6 г
Крахмал
0.92 г
Омега-3
1.31 г
Омега-6
6.3 г
НЖК