Общая информация о продукте
Камбала
Рыба морская
Витамины и минералы
C
1.1%
B12
36.7%
PP
12.5%
B5
18.0%
B6
7.5%
A
1.3%
B2
8.3%
B1
8.7%
E
4.7%
K
0.1%
B9
2.0%
B4
9.0%
K
12.8%
Ca
4.5%
Mg
7.5%
Na
7.0%
S
19.0%
P
25.7%
Cl
7.2%
Al
0.1%
B
0.5%
V
20.0%
Fe
3.9%
I
33.3%
Co
200.0%
Mn
2.2%
Cu
11.0%
Mo
8.9%
Ni
6.0%
Rb
2.0%
Se
54.5%
Sr
0.8%
F
10.8%
Cr
110.0%
Zn
2.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Камбала на 100 г
91.0
ккал
15.7 г
Белки
0.0 г
Углеводы
3.0 г
Жиры
79.9%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.0 мг | 1.1% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 1.1 мкг | 36.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.5 мг | 12.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.9 мг | 18.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.15 мг | 7.5% |
| Ретинол (витамин A) | 12.0 мкг | 1.3% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.15 мг | 8.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.13 мг | 8.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.7 мг | 4.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 8.0 мкг | 2.0% |
| Холин (витамин B₄) | 45.0 мг | 9.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 320.0 мг | 12.8% |
| Кальций (Ca) | 45.0 мг | 4.5% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 160.0 мг | 7.0% |
| Сера (S) | 190.0 мг | 19.0% |
| Фосфор (P) | 180.0 мг | 25.7% |
| Хлор (Cl) | 165.0 мг | 7.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.04 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.01 мг | 0.5% |
| Ванадий (V) | 0.002 мг | 20.0% |
| Железо (Fe) | 0.7 мг | 3.9% |
| Йод (I) | 0.05 мг | 33.3% |
| Кобальт (Co) | 0.02 мг | 200.0% |
| Марганец (Mn) | 0.05 мг | 2.2% |
| Медь (Cu) | 0.11 мг | 11.0% |
| Молибден (Mo) | 0.004 мг | 8.9% |
| Никель (Ni) | 0.006 мг | 6.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.02 мг | 2.0% |
| Селен (Se) | 0.03 мг | 54.5% |
| Стронций (Sr) | 0.015 мг | 0.8% |
| Фтор (F) | 0.43 мг | 10.8% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.4 мг | 2.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.6 г |
40.0%
|
| Омега-6 | 0.05 г |
0.3%
|
| Зола | 1.4 г |
7.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
3.5%
|
| Вода | 79.9 г |
79.9%
|