Боул с морскими водорослями и авокадо — 310 ккал
Описание
Легкий и полезный боул, богатый йодом и витаминами, с разнообразием текстур от водорослей и свежих овощей
- Отварите рис для суши согласно инструкции на упаковке, остудите
- Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, нарежьте мякоть тонкими ломтиками
- Огурец нарежьте тонкой соломкой или слайсами
- Морскую капусту откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость
- Лист нори нарежьте тонкими полосками
- Выложите в глубокую миску рис, сверху разложите авокадо, огурец и морскую капусту
- Сбрызните соевым соусом и кунжутным маслом, посыпьте кунжутом и полосками нори
310
ккал
7.2 г
Белки
28.5 г
Углеводы
18.4 г
Жиры
6.6 г
Зола
8.8 г
Клетчатка
78.2%
Вода
3.8 г
Сахара
22.0 г
Крахмал
0.16 г
Омега-3
2.94 г
Омега-6
3.3 г
НЖК