Общая информация о продукте
Творог обезжиренный мягкий
Творог и творожные продукты
Витамины и минералы
H
20.0%
B12
44.0%
PP
0.5%
B5
4.2%
B10
0.0%
B6
5.5%
A
0.2%
B2
13.9%
B1
1.3%
E
0.7%
K
0.8%
B9
2.8%
B4
2.4%
K
6.2%
Ca
12.0%
Si
1.7%
Mg
2.8%
Na
2.2%
S
1.2%
P
24.3%
Cl
3.7%
Al
0.2%
Fe
0.6%
I
6.0%
Co
20.0%
Mn
0.3%
Cu
1.2%
Mo
13.3%
Rb
1.0%
Se
18.2%
Sr
0.2%
F
0.8%
Zn
3.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Творог обезжиренный мягкий на 100 г
78.0
ккал
11.0 г
Белки
3.8 г
Углеводы
0.1 г
Жиры
81.0%
Вода
1.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 1.32 мкг | 44.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.1 мг | 0.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.21 мг | 4.2% |
| Пара-аминобензойная кислота (B₁₀) | 0.02 мг | 0.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.11 мг | 5.5% |
| Ретинол (витамин A) | 2.0 мкг | 0.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.25 мг | 13.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.1 мг | 0.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 1.0 мкг | 0.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 11.0 мкг | 2.8% |
| Холин (витамин B₄) | 12.0 мг | 2.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 155.0 мг | 6.2% |
| Кальций (Ca) | 120.0 мг | 12.0% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 11.0 мг | 2.8% |
| Натрий (Na) | 50.0 мг | 2.2% |
| Сера (S) | 12.5 мг | 1.2% |
| Фосфор (P) | 170.0 мг | 24.3% |
| Хлор (Cl) | 85.0 мг | 3.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Железо (Fe) | 0.1 мг | 0.6% |
| Йод (I) | 0.009 мг | 6.0% |
| Кобальт (Co) | 0.002 мг | 20.0% |
| Марганец (Mn) | 0.008 мг | 0.3% |
| Медь (Cu) | 0.012 мг | 1.2% |
| Молибден (Mo) | 0.006 мг | 13.3% |
| Рубидий (Rb) | 0.01 мг | 1.0% |
| Селен (Se) | 0.01 мг | 18.2% |
| Стронций (Sr) | 0.005 мг | 0.2% |
| Фтор (F) | 0.03 мг | 0.8% |
| Цинк (Zn) | 0.45 мг | 3.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.01 г |
0.7%
|
| Омега-6 | 0.01 г |
0.1%
|
| Зола | 2.9 г |
14.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.5 г |
3.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.05 г |
0.2%
|
| Вода | 81.0 г |
81.0%
|