Общая информация о продукте
Фасоль красная
Бобовые
Витамины и минералы
C
5.0%
PP
10.5%
B6
20.0%
B2
11.1%
B1
34.0%
E
1.3%
B9
98.5%
B4
13.2%
K
44.0%
Ca
14.3%
Si
300.0%
Mg
40.0%
Na
0.3%
S
16.0%
P
68.6%
Cl
2.6%
B
22.5%
Fe
37.2%
I
1.3%
Co
50.0%
Mn
43.5%
Cu
40.0%
Se
5.5%
F
3.8%
Cr
20.0%
Zn
18.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Фасоль красная на 100 г
337.0
ккал
22.5 г
Белки
48.0 г
Углеводы
1.1 г
Жиры
9.4%
Вода
15.5 г
Клетчатка
2.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 4.5 мг | 5.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.1 мг | 10.5% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.4 мг | 20.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.2 мг | 11.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.51 мг | 34.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.2 мг | 1.3% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 394.0 мкг | 98.5% |
| Холин (витамин B₄) | 66.0 мг | 13.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 1100.0 мг | 44.0% |
| Кальций (Ca) | 143.0 мг | 14.3% |
| Кремний (Si) | 90.0 мг | 300.0% |
| Магний (Mg) | 160.0 мг | 40.0% |
| Натрий (Na) | 6.0 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 160.0 мг | 16.0% |
| Фосфор (P) | 480.0 мг | 68.6% |
| Хлор (Cl) | 60.0 мг | 2.6% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Бор (B) | 0.45 мг | 22.5% |
| Железо (Fe) | 6.7 мг | 37.2% |
| Йод (I) | 0.002 мг | 1.3% |
| Кобальт (Co) | 0.005 мг | 50.0% |
| Марганец (Mn) | 1.0 мг | 43.5% |
| Медь (Cu) | 0.4 мг | 40.0% |
| Селен (Se) | 0.003 мг | 5.5% |
| Фтор (F) | 0.15 мг | 3.8% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 2.8 мг | 18.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.2 г |
13.3%
|
| Омега-6 | 0.4 г |
2.7%
|
| Зола | 3.5 г |
17.5%
|
| Клетчатка | 15.5 г |
62.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.0 г |
4.0%
|
| Крахмал и декстрины | 46.0 г |
46.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.28 г |
1.4%
|
| Вода | 9.4 г |
9.4%
|