Общая информация о продукте
Подосиновики
Грибы
Витамины и минералы
C
16.7%
PP
45.0%
B2
25.0%
B1
4.7%
E
0.7%
K
15.0%
Ca
1.1%
Si
1.7%
Mg
3.8%
Na
0.3%
S
2.5%
P
11.4%
Cl
0.4%
Al
0.3%
B
15.0%
Fe
2.8%
Mn
26.1%
Cu
40.0%
Ni
30.0%
Rb
10.0%
Se
16.4%
Sr
2.5%
F
0.4%
Zn
3.3%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Подосиновики на 100 г
31.0
ккал
3.3 г
Белки
1.2 г
Углеводы
0.5 г
Жиры
92.0%
Вода
2.0 г
Клетчатка
0.9 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 15.0 мг | 16.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 9.0 мг | 45.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.45 мг | 25.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.07 мг | 4.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.1 мг | 0.7% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 375.0 мг | 15.0% |
| Кальций (Ca) | 11.0 мг | 1.1% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 15.0 мг | 3.8% |
| Натрий (Na) | 6.0 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 25.0 мг | 2.5% |
| Фосфор (P) | 80.0 мг | 11.4% |
| Хлор (Cl) | 10.0 мг | 0.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.15 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.3 мг | 15.0% |
| Железо (Fe) | 0.5 мг | 2.8% |
| Марганец (Mn) | 0.6 мг | 26.1% |
| Медь (Cu) | 0.4 мг | 40.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.1 мг | 10.0% |
| Селен (Se) | 0.009 мг | 16.4% |
| Стронций (Sr) | 0.05 мг | 2.5% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Цинк (Zn) | 0.5 мг | 3.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.2 г |
1.3%
|
| Зола | 1.0 г |
5.0%
|
| Клетчатка | 2.0 г |
8.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.9 г |
1.8%
|
| Крахмал и декстрины | 2.0 г |
2.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 92.0 г |
92.0%
|