Общая информация о продукте

Инжир свежий — пищевая ценность и состав КБЖУ

Инжир свежий

Фрукты

Витамины и минералы
C 2.2%
b-car 0.8%
PP 2.0%
B5 4.0%
B6 5.0%
A 0.8%
B2 2.8%
B1 2.0%
E 0.7%
K 3.9%
B4 3.2%
K 7.8%
Ca 3.4%
Mg 4.4%
Na 0.1%
S 1.2%
P 2.0%
Cl 0.1%
Al 0.1%
B 10.0%
Fe 2.8%
Mn 5.6%
Cu 7.0%
Ni 5.0%
Rb 4.0%
Sr 1.0%
F 0.2%
Cr 2.0%
Zn 1.0%

% от суточной нормы на 100 г

Рецепты из этого продукта

Все рецепты
Салат с инжиром и фетой 394 ккал · 10 мин
Эклер рулет с инжиром и крем чизом 731 ккал · 60 мин

Пищевая ценность Инжир свежий на 100 г

74.0
ккал
0.8 г
Белки
19.2 г
Углеводы
0.3 г
Жиры
79.1%
Вода
2.9 г
Клетчатка
10.0 г
Сахара

Витамины: полный состав на 100 г
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Аскорбиновая кислота (витамин C) 2.0 мг
2.2%
Бета-каротин (провитамин A) 40.0 мкг
0.8%
Ниацин (витамин PP) 0.4 мг
2.0%
Пантотеновая кислота (B₅) 0.2 мг
4.0%
Пиридоксин (витамин B₆) 0.1 мг
5.0%
Ретинол (витамин A) 7.0 мкг
0.8%
Рибофлавин (витамин B₂) 0.05 мг
2.8%
Тиамин (витамин B₁) 0.03 мг
2.0%
Токоферол (витамин E) 0.1 мг
0.7%
Филлохинон (витамин K) 4.7 мкг
3.9%
Холин (витамин B₄) 15.8 мг
3.2%

Макроэлементы и минералы
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Калий (K) 195.0 мг
7.8%
Кальций (Ca) 34.0 мг
3.4%
Магний (Mg) 17.5 мг
4.4%
Натрий (Na) 1.5 мг
0.1%
Сера (S) 12.5 мг
1.2%
Фосфор (P) 14.0 мг
2.0%
Хлор (Cl) 3.0 мг
0.1%

Микроэлементы
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Алюминий (Al) 0.03 мг
0.1%
Бор (B) 0.2 мг
10.0%
Железо (Fe) 0.5 мг
2.8%
Марганец (Mn) 0.128 мг
5.6%
Медь (Cu) 0.07 мг
7.0%
Никель (Ni) 0.005 мг
5.0%
Рубидий (Rb) 0.04 мг
4.0%
Стронций (Sr) 0.02 мг
1.0%
Фтор (F) 0.01 мг
0.2%
Хром (Cr) 0.001 мг
2.0%
Цинк (Zn) 0.15 мг
1.0%

Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Омега-3 0.0 г
0.0%
Омега-6 0.02 г
0.1%
Зола 0.6 г
3.0%
Клетчатка 2.9 г
11.6%
Сахара (моно- и дисахариды) 10.0 г
20.0%
Крахмал и декстрины 0.0 г
0.0%
Насыщенные жиры 0.0 г
0.0%
Вода 79.11 г
79.1%