Домашний бургер с говядиной — 480 ккал
Описание
Натуральный гамбургер с котлетой из говяжьего фарша, овощами и цельнозерновой булкой.
- Разогреть сковороду (желательно гриль или антипригарную).
- Фарш посолить, поперчить, сформировать вручную плоскую котлету чуть больше диаметра булки.
- Обжарить котлету по 3-4 минуты с каждой стороны до желаемой прожарки.
- Булку разрезать пополам и слегка подсушить на сухой сковороде или в тостере.
- На нижнюю половинку булки намазать горчицу, выложить лист салата, ломтики помидоров черри, кольца лука.
- Сверху положить горячую котлету и накрыть второй половинкой булки.
480
ккал
35.0 г
Белки
40.0 г
Углеводы
20.5 г
Жиры
4.3 г
Зола
3.1 г
Клетчатка
60.8%
Вода
3.8 г
Сахара
45.2 г
Крахмал
0.1 г
Омега-3
1.31 г
Омега-6
5.9 г
НЖК