Салат Цезарь легкий с курицей — 320 ккал
Описание
Классический салат в полезной интерпретации с домашним йогуртовым соусом и цельнозерновыми сухариками.
- Куриное филе отварите в подсоленной воде 12-15 минут или обжарьте на антипригарной сковороде без масла. Остудите и нарежьте ломтиками.
- Листья салата порвите руками на крупные куски.
- Хлебец поломайте на небольшие кусочки — это будут сухарики.
- Для соуса смешайте греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- В тарелке соедините салат, курицу и сухарики. Полейте соусом, сверху натрите сыр пармеан и сразу подавайте.
320
ккал
35.0 г
Белки
15.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
3.8 г
Зола
2.4 г
Клетчатка
71.7%
Вода
2.0 г
Сахара
7.8 г
Крахмал
0.15 г
Омега-3
0.95 г
Омега-6
2.9 г
НЖК