Общая информация о продукте
Салат ромен (римский)
Овощи
Витамины и минералы
C
4.4%
b-car
104.5%
PP
1.5%
B5
2.2%
B6
2.0%
A
48.4%
B2
2.2%
B1
3.3%
E
0.7%
K
85.4%
B9
34.0%
B4
1.8%
K
9.8%
Ca
3.8%
Si
11.7%
Mg
4.0%
Na
0.4%
S
2.0%
P
4.6%
Cl
1.1%
Al
0.3%
B
1.8%
Fe
5.4%
I
0.7%
Mn
6.5%
Cu
5.0%
Ni
20.0%
Rb
2.5%
Se
1.8%
Sr
3.5%
F
0.5%
Zn
1.5%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Салат ромен (римский) на 100 г
17.0
ккал
1.2 г
Белки
3.3 г
Углеводы
0.3 г
Жиры
94.8%
Вода
2.1 г
Клетчатка
1.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 4.0 мг | 4.4% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 5226.0 мкг | 104.5% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.11 мг | 2.2% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.04 мг | 2.0% |
| Ретинол (витамин A) | 436.0 мкг | 48.4% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.04 мг | 2.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.05 мг | 3.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.1 мг | 0.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 102.5 мкг | 85.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 136.0 мкг | 34.0% |
| Холин (витамин B₄) | 9.0 мг | 1.8% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 245.0 мг | 9.8% |
| Кальций (Ca) | 37.5 мг | 3.8% |
| Кремний (Si) | 3.5 мг | 11.7% |
| Магний (Mg) | 16.0 мг | 4.0% |
| Натрий (Na) | 9.0 мг | 0.4% |
| Сера (S) | 20.0 мг | 2.0% |
| Фосфор (P) | 32.5 мг | 4.6% |
| Хлор (Cl) | 25.0 мг | 1.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.15 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.035 мг | 1.8% |
| Железо (Fe) | 0.97 мг | 5.4% |
| Йод (I) | 0.001 мг | 0.7% |
| Марганец (Mn) | 0.15 мг | 6.5% |
| Медь (Cu) | 0.05 мг | 5.0% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.025 мг | 2.5% |
| Селен (Se) | 0.001 мг | 1.8% |
| Стронций (Sr) | 0.07 мг | 3.5% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Цинк (Zn) | 0.23 мг | 1.5% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.04 г |
2.7%
|
| Омега-6 | 0.03 г |
0.2%
|
| Зола | 0.7 г |
3.5%
|
| Клетчатка | 2.1 г |
8.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.2 г |
2.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.08 г |
0.4%
|
| Вода | 94.8 г |
94.8%
|