Курица по-табасарански (острая с чили и чесноком)
Описание
Острое, пряное блюдо из курицы с большим количеством чеснока и перца
- Бедра курицы натереть солью, перцем и растертым чесноком (половину)
- Обжарить на сухой сковороде до золотистой корочки с двух сторон
- Добавить 100 мл воды и оставшийся мелко рубленый чеснок с чили
- Тушить под крышкой 15 минут до готовности
- Подавать с большим количеством зелени
472
157 ккал / 100 г
ккал
52.2 г
17.4 г / 100 г
Белки
7.1 г
2.4 г / 100 г
Углеводы
26.5 г
8.8 г / 100 г
Жиры
2.8 г
0.9 г / 100 г
Зола
0.5 г
0.2 г / 100 г
Клетчатка
70.4%
Вода
0.8 г
0.3 г / 100 г
Сахара
1.0 г
0.3 г / 100 г
Крахмал
0.17 г
0.06 г / 100 г
Омега-3
4.71 г
1.57 г / 100 г
Омега-6
7.4 г
2.5 г / 100 г
НЖК