Тост с тунцом и огурчиком — 310 ккал
Описание
Быстрый и диетический тост с нежным салатом из тунца и хрустящим свежим огурцом. Идеально для легкого завтрака или перекуса.
- Слейте жидкость с тунца, разомните рыбу вилкой.
- Смешайте тунец с греческим йогуртом и лимонным соком.
- Нарежьте огурец тонкими кружочками.
- Хлеб подсушите до золотистой корочки.
- Выложите на тост салат из тунца.
- Сверху красиво разложите кружочки огурца и приправьте черным перцем.
310
ккал
24.6 г
Белки
26.2 г
Углеводы
12.5 г
Жиры
2.0 г
Зола
2.6 г
Клетчатка
87.2%
Вода
4.3 г
Сахара
5.1 г
Крахмал
0.08 г
Омега-3
1.3 г
Омега-6
0.5 г
НЖК