Боул с печёным лососем и овощами терияки — 468 ккал
Описание
Японский боул с лососем, брокколи и соусом терияки
- Отварите бурый рис (40-45 минут, соотношение 1:2.5)
- Лосось замаринуйте в 10 мл соуса терияки на 10 минут, затем запеките при 180°C 12-15 минут
- Брокколи и морковь, нарезанную соломкой, приготовьте на пару или запеките 10 минут
- В миску выложите рис, сверху лосось, овощи и ломтики авокадо
- Полейте оставшимся соусом терияки и соевым соусом, посыпьте кунжутом
468
ккал
31.2 г
Белки
34.5 г
Углеводы
22.1 г
Жиры
6.0 г
Зола
8.6 г
Клетчатка
65.5%
Вода
4.6 г
Сахара
40.1 г
Крахмал
3.13 г
Омега-3
6.19 г
Омега-6
5.1 г
НЖК