Общая информация о продукте
Лосось атлантический (семга)
Рыба морская (жирная и красная)
Витамины и минералы
D
73.3%
B12
106.7%
PP
50.0%
B5
32.0%
B6
41.0%
A
4.4%
B2
13.9%
B1
15.3%
E
12.0%
K
0.4%
B9
6.5%
B4
19.0%
K
15.6%
Ca
0.9%
Mg
6.8%
Na
2.1%
S
18.0%
P
30.0%
Cl
2.6%
Al
0.1%
B
1.5%
Fe
4.4%
I
33.3%
Co
200.0%
Mn
4.3%
Cu
5.0%
Mo
2.2%
Ni
10.0%
Rb
6.0%
Se
58.2%
Sr
2.5%
F
0.4%
Cr
110.0%
Zn
2.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Лосось атлантический (семга) на 100 г
208.0
ккал
20.4 г
Белки
0.0 г
Углеводы
13.4 г
Жиры
64.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Кальциферол (витамин D) | 11.0 мкг | 73.3% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 3.2 мкг | 106.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 10.0 мг | 50.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.6 мг | 32.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.82 мг | 41.0% |
| Ретинол (витамин A) | 40.0 мкг | 4.4% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.25 мг | 13.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.23 мг | 15.3% |
| Токоферол (витамин E) | 1.8 мг | 12.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.5 мкг | 0.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 26.0 мкг | 6.5% |
| Холин (витамин B₄) | 95.0 мг | 19.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 390.0 мг | 15.6% |
| Кальций (Ca) | 9.0 мг | 0.9% |
| Магний (Mg) | 27.0 мг | 6.8% |
| Натрий (Na) | 49.0 мг | 2.1% |
| Сера (S) | 180.0 мг | 18.0% |
| Фосфор (P) | 210.0 мг | 30.0% |
| Хлор (Cl) | 60.0 мг | 2.6% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.03 мг | 1.5% |
| Железо (Fe) | 0.8 мг | 4.4% |
| Йод (I) | 0.05 мг | 33.3% |
| Кобальт (Co) | 0.02 мг | 200.0% |
| Марганец (Mn) | 0.1 мг | 4.3% |
| Медь (Cu) | 0.05 мг | 5.0% |
| Молибден (Mo) | 0.001 мг | 2.2% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.06 мг | 6.0% |
| Селен (Se) | 0.032 мг | 58.2% |
| Стронций (Sr) | 0.05 мг | 2.5% |
| Фтор (F) | 0.018 мг | 0.4% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.4 мг | 2.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 2.5 г |
166.7%
|
| Омега-6 | 3.5 г |
23.3%
|
| Зола | 1.5 г |
7.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
15.5%
|
| Вода | 64.0 г |
64.0%
|