Паста с тунцом и брокколи в сливочном соусе — 495 ккал
Описание
Быстрая и сытная паста с консервированным тунцом и брокколи
- Отварите пасту в подсоленной воде до состояния аль-денте
- Разберите брокколи на соцветия, отварите на пару или в кипятке 3-4 минуты
- На сковороде разогрейте сливки с измельченным чесноком
- Добавьте тунец (размягчив вилкой) и брокколи, прогрейте 2 минуты
- Добавьте пасту, перемешайте, посыпьте тертым пармезаном
495
ккал
35.8 г
Белки
52.4 г
Углеводы
15.2 г
Жиры
4.2 г
Зола
8.7 г
Клетчатка
63.5%
Вода
5.1 г
Сахара
42.6 г
Крахмал
0.39 г
Омега-3
0.96 г
Омега-6
5.8 г
НЖК