Паста с тунцом и брокколи в сливочном соусе
Описание
Быстрая и сытная паста с консервированным тунцом и брокколи
- Отварите пасту в подсоленной воде до состояния аль-денте
- Разберите брокколи на соцветия, отварите на пару или в кипятке 3-4 минуты
- На сковороде разогрейте сливки с измельченным чесноком
- Добавьте тунец (размягчив вилкой) и брокколи, прогрейте 2 минуты
- Добавьте пасту, перемешайте, посыпьте тертым пармезаном
452
115 ккал / 100 г
ккал
37.9 г
9.6 г / 100 г
Белки
47.7 г
12.1 г / 100 г
Углеводы
11.3 г
2.9 г / 100 г
Жиры
3.7 г
1.0 г / 100 г
Зола
7.7 г
2.0 г / 100 г
Клетчатка
50.4%
Вода
4.6 г
1.2 г / 100 г
Сахара
36.5 г
9.3 г / 100 г
Крахмал
0.33 г
0.08 г / 100 г
Омега-3
0.84 г
0.21 г / 100 г
Омега-6
5.4 г
1.4 г / 100 г
НЖК