Общая информация о продукте
Мята
Зелень
Витамины и минералы
C
35.3%
b-car
32.4%
PP
4.0%
B5
11.2%
B6
6.5%
A
23.6%
B2
10.0%
B1
5.3%
E
6.0%
K
166.7%
B9
28.5%
B4
2.4%
K
22.8%
Ca
24.5%
Si
1.7%
Mg
20.2%
Na
1.4%
S
2.5%
P
10.7%
Cl
1.1%
Al
0.2%
B
5.0%
Fe
28.2%
I
0.7%
Mn
51.1%
Cu
31.0%
Ni
150.0%
Rb
12.0%
Sr
2.5%
F
0.5%
Zn
7.4%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Мята на 100 г
70.0
ккал
3.7 г
Белки
14.9 г
Углеводы
0.9 г
Жиры
78.6%
Вода
8.0 г
Клетчатка
0.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 31.8 мг | 35.3% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 1620.0 мкг | 32.4% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.8 мг | 4.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.56 мг | 11.2% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.13 мг | 6.5% |
| Ретинол (витамин A) | 212.0 мкг | 23.6% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.18 мг | 10.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.08 мг | 5.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.9 мг | 6.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 200.0 мкг | 166.7% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 114.0 мкг | 28.5% |
| Холин (витамин B₄) | 12.0 мг | 2.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 570.0 мг | 22.8% |
| Кальций (Ca) | 245.0 мг | 24.5% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 81.0 мг | 20.2% |
| Натрий (Na) | 32.0 мг | 1.4% |
| Сера (S) | 25.0 мг | 2.5% |
| Фосфор (P) | 75.0 мг | 10.7% |
| Хлор (Cl) | 25.0 мг | 1.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.08 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.1 мг | 5.0% |
| Железо (Fe) | 5.08 мг | 28.2% |
| Йод (I) | 0.001 мг | 0.7% |
| Марганец (Mn) | 1.176 мг | 51.1% |
| Медь (Cu) | 0.31 мг | 31.0% |
| Никель (Ni) | 0.15 мг | 150.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.12 мг | 12.0% |
| Стронций (Sr) | 0.05 мг | 2.5% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Цинк (Zn) | 1.11 мг | 7.4% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.4 г |
26.7%
|
| Омега-6 | 0.03 г |
0.2%
|
| Зола | 1.2 г |
6.0%
|
| Клетчатка | 8.0 г |
32.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.5 г |
1.0%
|
| Крахмал и декстрины | 1.0 г |
1.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.25 г |
1.2%
|
| Вода | 78.6 г |
78.6%
|